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济南好视力/注意了！这个“视力杀手”有点甜
心情糟糕的时候，来块蛋糕，心情很快就UP UP UP！
而事实上，甜食看似美好，却是一个隐藏的“视力杀手”
过量食用甜食影响视力健康
大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加，其实，它还会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼部疾病。
人体在消化、吸收甜食的过程中会产生大量的酸性物质，酸性物质与人体内的钙中和，会造成血钙减少，而人体眼球的巩膜即巩膜壁有着丰富的钙质，因而有很强的弹性和韧性，如果身体钙质减少，很容易导
致巩膜弹性降低，眼轴伸长，就会导致近视度数加深。因此，多食用甜食会引发近视，如果是已经近视的孩子，会导致近视进一步加深。
另外，人体在代谢甜食中的糖分时会消耗大量的维生素B1，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会直接影响视神经的状态。如果经常大量进食甜食，眼睛不仅容易疲劳，视神经还会因为“营养短
缺”而出现故障。
人体缺乏维生素B1时，还会影响体内碳水化合物的氧化，那些滞留在血液内的不完全氧化物，会对视神经产生一定的毒害作用，进而容易诱发或加重视神经炎，影响视力。
总之，凡事都讲究适量，平时少量吃甜食并不会对身体产生太多影响，重要的是要保持身体营养均衡，多吃水果和蔬菜。
吃什么对视力好？
对于尚处于发育期的青少年儿童来说，多食用日常生活中的一些常见食物，反而有利于孩子的视力发育。
01. 多食用富含钙质的食物
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的重要组成部分。多食用富含钙质的食物对增强巩膜的坚韧性具有重要作用。常见富含钙质的食物有乳类、豆类、虾米、虾皮，小白菜、大枣等钙含量也较高。
02. 多食用富含蛋白质的食物
蛋白质可以加强巩膜的坚韧性，眼睛的正常功能、衰老组织的更新、扭伤后组织的修补，都离不开蛋白质，如果蛋白质长期供给不足，会使眼睛组织衰老，功能减退，视力衰退。一般肉、鱼、蛋、奶中都含有丰富的蛋白质。
03. 多食用富含维生素的食物
维生素A缺乏，不仅角膜容易干燥，严重的还会出现角膜软化，不但视力会减退，甚至会导致失明。生活中富含维生素A的食物有：肝脏、牛奶、黄蔬菜、鳝鱼等。
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。富含维生素C的食物有：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
04. 服用叶黄素补充剂
有医学实验证明，一定量的叶黄素可以抵御细胞和机体器官衰老，预防心血管硬化、冠心病和肿瘤病等，甚至更被建议用作癌症预防剂。与此同时，叶黄素对于护眼也意义重大！切记，要到专业视光中心进行购买！
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